朝 食 に ぴ っ た り ！
みんな、一日の元気のもとになる朝ごはん、ちゃんと食べてるかな？ ミルクの入ったみそ汁（しる）は野菜もたっぷり、彩（いろど）りきれい。電子レンジで簡単にできるよ。少し早起きして、自分で作ってみない？ ★材料（１人分）
ミニソーセージ５本、サラダホウレンソウ２束、プチトマト３個、コーン、シメジ、細切りチーズ各適量、牛乳１５０ｃｃ、だし入りみそ大さじ１弱
★作り方★ ①レンジにかけられる器を用意します。スープ皿やマグカップ、お気に入りの器を選んでね。器にみそを入れ、少しずつ牛乳を加えて、溶（と）かします。溶けにくければ、少し牛乳を温めてみて。牛乳が苦手なら、半分を水に替えても、おいしくできるよ。
②①にチーズ以外の具材を入れます。ミニトマトは、へたをとって、シメジは裂（さ）いて食べやすい大きさに。サラダホウレンソウは、包丁を使うのが難しければ、手でちぎればいいよ。
③ラップをせずにレンジでチン。６００ワットで約一分半が目安。トマトは加熱しすぎると、ベチャッとつぶれるよ。加熱時間は調節してね。
④③をレンジから取り出し、チーズをトッピングしてできあがり！
レンジから取り出す時は、器が熱くなっているので、やけどしないように気を付けて！ 乾（かわ）いたタオルや鍋（なべ）つかみを使うといいよ。
担当：ママ愛 河副多佳子
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